Löpband och ärr
Kategori: Rehab
Idag invigde jag mina nya fina löpskor på löpbandet, sprang i hela 10 minuter och gick sedan snabbt med lutning i ytterligare 5. Bäst att börja försiktigt, eller hur? Allt kändes riktigt bra. Förra söndagen sprang jag 7 minuter i mina vanliga innegympaskor. Så lite och så sakta som jag springer spelar det nog ingen roll vilka skor jag har. Känns ändå bra med nya som har bra dämpning och är mjuka och lätta. Kul att kunna springa igen men jag kommer inte att springa på asfalt. Man har ökad risk för artros efter en korsbandsskada och löpning i sig ökar risken, särskilt på asfalt.
Här leker jag längdåkare som spurtar över mållinjen, bra för överkroppen! 20 minuter i högt tempo...pust!!!
Idag är det exakt 7 månader sedan sista operationen och drygt 10 sedan första. Så här ser ärren ut nu...
Vänster knä efter 7 måndaders läkning. Ärret är lite insjunket tycker jag. Skruven känns som en liten knöl. Det gör lite ont att ta just där.
Höger ben efter 10 månader och ca 1 vecka. Ser ungefär likadant ut. Även här känns skruven. Lite mer känsel har kommit tillbaka jämfört med vänster ben.
Lite mer på avstånd, det syns fortfarande märke efter solbrännan som jag fick i Karibien i nov/dec. Jag tejpade så noga i solen. Bryr mig egentligen inte så mycket om ärren. Huvudsaken är att knäna kan fungera normalt igen. Jag är ändå 50 år så kroppen har en del spår av år ändå....minst sagt 😄 Spår av liv kan man säga....Spår av en norrman på mina knän kan man också säga 🎿 om man vill vara lite rolig!
Ha en bra vecka och kämpa på, resultat kommer det är bara att köra på 👊
