Att få springa igen
Kategori: Rehab
Det är kul det! På rehaben igår fick jag springa mellan koner och skifta riktning snabbt. Det var riktigt kul, jag skulle springa både i sidled, bakåt och framåt. Knäna var lydiga och bråkade inte ett dugg, så skön känsla! Det var riktigt jobbigt och pulsen blev hög. Idag har jag träningsvärk, det är bra!
Fick också hoppa upp jämfota på en hög pall, trodde inte jag skulle klara det men det var inga problem att hoppa upp även om det var läskigt. Det var värre att hoppa ner, jag landade mjukt och fint men det kändes i höften så jag vågade inte hoppa fler gånger från den höjden. Dumt om jag gör illa höften igen. Jag höjde stepbrädan till max och gjorde mina tre snabba pang pang hopp mellan dem. Funkade bra på den höjden. Tio hopp över tre steppbrädor är bra träning för att få upp snabbheten i musklerna.
Det känns kul att det går så tydligt framåt. Nu kommer det många nyskadade patienter till Täby rehab, säkert många från skidbacken, en del med Ortros på benet som jag också hade. Vet inte om de också dragit av korsbandet/en, vi som är där samtidigt brukar börja prata efter ett tag. Vi peppar varandra, det behövs 😄
Saknar redan maken som åkte upp till Åre idag. De ska ha en grabbhelg där med både äldre och yngre grabbar. Hoppas de får riktigt kul och åker mycket skidor!
Dags för en snabb PW i mörkret, snart har vi fina ljusa kvällar igen 😄☀️ Härligt!
