Efter 6 månader
Kategori: Rehab
Tiden går fort, nu har det gått över 6 månader sedan jag fick nytt korsband i vänster knä och 9 månader sedan jag fick ett i höger knä. Hur är det då nu?? Det kanske ni med liknande historia undrar? På onsdag ska jag på återbesök hos kirurgen, fick med mig en remiss från sjukgymnasten idag angående min rehab.
Att gå längre promenader, det går alldeles utmärkt! Skönt att kunna leva normalt igen (till största delen)
Haft problem med låsningar i ryggen och i höften så jag har varit hos kiropraktorn två gånger, har en tid till för uppföljning om två veckor. Det är bättre nu men jag ska vila från hopp på ett ben tills rygg och höfter är ok igen. Jag gör redan övningar som stärker höfterna och ryggen så det är inte mycker mer jag kan göra än att vänta ut läkningen och vara rädd om ryggen.
Får sedan 2 veckor ont i höger knä när det sträcks bakåt (som en kniv rakt in), ledkapseln är öm så det är förmodligen en överansträngning tror sjukgymnasten. Det gör inte ont vid träning eller i andra lägen, bara när det trycks bakåt en kort stund! Hoppas det inte är något fel på menisken bara! Jag ska undvika att hamna i det läget som gör ont. Svårt att stretcha höften utan att pressa bak knät, får göra det med benet mer rakt men det blir inte samma stretch då..Det är inte så att knät blir översträckt, det hade varit oroande tycker jag!
Annars går allt bra och jag tänker inte på det hela tiden längre. Lite stelt fortfarande när jag vaknar och ska sträcka ut benen. Det går över snabbt som tur är.
Tränar överkroppen en hel del, det behövs verkligen. Nedan gör jag situps med hjälp av Pilatesbollen. Bra med stöd i ryggen!
Mycket har hänt, tänk för ett år sedan hade jag inga främre korsband i något knä, en ortros på vänster ben och kämpade med bl.a. draken. De här bilderna kom upp under "Den här dagen" på Fejjan förra veckan. Med facit i hand har det verkligen hänt mycket. Nu har jag bytt tillbaka till Njoy gym, det var för mycket folk och trängsel på Fresh fitness för att jag skulle orka med det!
Oj vad det var kämpigt och instabilt! Jag gör fortfarande Draken och mina vrister är jättestarka nu jämfört med innan olyckan. Bonuseffekt kan man säga. Hela jag har mycket bättre koll på balansen nu. Nöjd!
Snäll make som masserar trötta ben efter kvällens rehabpass, det är dock fortfarande obehagligt när ärren nuddas. Känseln är inte tillbaka helt ännu och skruvarna känns under huden. Det tycker jag känns konstigt och det är lite ömt runt snitten. Undrar när det släpper?
Nu är det bäst att sova och ladda om för morgondagen. Sömn, mat och träning det är receptet för att kunna åka skidor igen 😄🎿
