Lägesrapport
Kategori: Rehab
Om ca 1 månad är det ett helt år sedan jag opererade mitt första knä, snart fyller det nya korsbandet i höger knä 1 år. Firar man sånt? 😄
I veckan fick jag börja springa slalom mellan koner, det var kul och gick bra. Fick lite ont i knäna på kvällen efteråt men det var borta på morgonen som tur var. Sprang slalom igår också och då gick det ännu bättre. Det brukar kännas lite första gången jag får nya övningar, det visar väl bara på att något nytt händer i knäna.
Jag kunde också springa en bra bit på perrongen i vanliga skor för att hinna med Roslagsbanan häromdagen. Mycket praktiskt! Sprang fort en bra bit (lång perrong) tidigare fick jag missa tågen, det var inte så mycket att göra åt det. Jag kunde ju inte springa, ett tag kunde jag inte ens gå fort trots att jag verkligen försökte. Det var inget klipp i stegen efter olyckan och månaderna efter op. Skönt nu att slippa ha så lång marginal så fort jag ska iväg på något.
Slappar i soffan i morgonrock efter konditionspass (löpband 17 min, stakningsmaskin 10 min, roddmaskin 11 min) och överkroppsträning (med fria vikter och i olika maskiner) på Njoy i kväll. Får lite massage också, härligt 😉 Maken läser i en kokbok samtidigt...
Snart läggdags, fredag imorgon= jobb och sedan rehab...och sedan fredagsmys! Tur man har sina rutiner. Vad ska jag göra av all tid sedan när jag är klar med min rehab????
natti natti....
