Starkare och modigare
Kategori: Rehab
Baksidan av låret kan nu äntligen tränas i bencurlen med ökad belastning UTAN att det gör ont under op.snittet. Blir allt starkare, snart är jag jättestark! Eller vad tror ni? ;-) Jag har äntligen lyckats gå upp lite i vikt, det var svårt. Det är nog muskler som väger...och lite hull såklart men det är bra!
I veckan fick jag byta ut steppbrädan mot en pall ca 50 cm hög. Ovanpå läggs balansplattan, ett ben på plattan och sakta upp och ner med det andra. Sedan byter jag till andra benet. Det känns väldigt högt och läskigt men idag kände jag mig lite modigare. Läskigt när jag sätter ner benet, tror att det ska vika sig men det gör ju inte det längre. Hjärnan ska bara lära om sig, det ska gå med automatik. Nu behöver jag säga till mig själv "Det håller, det går bra". Förtroendet för knäna måste byggas upp igen, övningarna läggs upp med det målet i sikte.
Nästa steg blir att ha pallen mitt på golvet, men så modig är jag inte ännu. Känns tryggt att kunna ta stöd om det skulle behövas. Tänk om jag tappar balansen och ramlar, det vore helt förskräckigt! Då kan korsbanden gå av igen! Nä jag håller mig nära ribbstolen. Varför leka med risken?
Nu är passen "bara" två timmar långa men med tyngre vikter istället. Några övningar är borta från programmet, de var för lätta tyckte sjukgymnasten. Bra att hon har koll så det sker en utveckling.
Skönt med fredag, eller hur? Trevlig helg alla ❤️
rebecka säger:
Bloggadress: http://korsbandsruptur.blogg.se/
Imponerande att du opererat båda knäna så nära inpå varandra. Ska bli intressant att följa dig!! Heja